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足むくみを解消する15の方法|あなたに合った改善方法も必ず見つかる【足むくみ解消ナビ】

yukaの記事

男性の足のむくみは赤信号? どんな病気が考えられるのか
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2019/5/28

男性の足のむくみは赤信号? どんな病気が考えられるのか

足のむくみで悩んでいるのは女性だけではありません。男性も足のむくみで悩んでいる方が増えています。 しかも、男性の足のむくみには病気が隠れている可能性もあるという話ですから、そのうち治ると過信せずに、足のむくみと向き合ってみてください。 男性の脚のむくみは病気かも? 女性と男性では体の仕組みが違うので、女性に比べて膠原病のような免疫の病気になりにくいと言われています。 そのため、足のむくみが原因となって起こる下肢静脈瘤も起こりにくいわけですが、だからこそ男性の足のむくみには他の病気が隠れている可能性が捨てき ...

立ち仕事で一番の悩み「むくみ」は何が原因? むくみチェックを試してみよう
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2019/5/21

立ち仕事で一番の悩み「むくみ」は何が原因? むくみチェックを試してみよう

長時間立ったままの仕事は体に大きな負担がかかります。 激しく体を動かしているわけではないものの、一日の終わりに体がヘトヘトになり、特にふくらはぎがむくんでつらいという声は圧倒的に多いことが分かっています。 むくみの原因を追究しながら、簡単むくみチェックをやってみませんか? 立ち仕事で足がむくむ原因 立ち仕事はまさしく足が棒になります。 酷くなると一日の終わりどころか、お昼を過ぎたあたり、お昼を迎える前にすでに足がむくむという声も聞こえてきます。 立ち仕事では下半身に大きな負担がかかります。 立ち仕事は決し ...

春になると体がむくみやすいのはどうして?キーワードは自律神経!原因を追究して悩みを解決!
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2019/2/28

春になると体がむくみやすいのはどうして?キーワードは自律神経!原因を追究して悩みを解決!

日本には四季があるので、季節の変わり目に体調を崩しやすいという話をよく耳にします。 特に春先は寒い季節から暖かくなっていくときでありながら、体調不良を訴える方も少なくありません。 そのひとつが「むくみ」です。なぜ春先はむくみやすいのでしょうか。 春のむくみは気圧や気温差が関係している 春は気温も高くなり、ポカポカ陽気になるので気持ち的には前向きになることが多くなりますが、体の変化を感じて不調を訴える方も出てきます。 そのひとつに「むくみ」があるのですが、むくみとは体の中に余計な水分や老廃物がたまるために起 ...

むくみで悩むママさん必見!妊娠中のむくみ解消法をご紹介!
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2019/1/31

むくみで悩むママさん必見!妊娠中のむくみ解消法をご紹介!

おなかに大事な命が宿り、ワクワク幸せな毎日を過ごしている妊娠期間中に、ひどいむくみで悩むママさんたちが少なくありません。 おなかに赤ちゃんがいるので無理なことは出来ないけれど、酷くむくんで苦しい、そんなママたちに妊娠中のむくみ解消法をご紹介します。 妊娠中はむくみやすい 女性はもともとむくみやすいと言われていますが、妊娠したことでさらにそのむくみが酷くなってしまうことは珍しくありません。 むくみは体の中に不要な老廃物がたまっている状態なので、指で軽く押しただけでも指の跡がついてしまいます。 特に妊娠中は手 ...

なぜ生理中はむくみやすいのか、おすすめのむくみ対策も一挙ご紹介!
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2019/1/23

なぜ生理中はむくみやすいのか、おすすめのむくみ対策も一挙ご紹介!

女性には女性にしか分からない体の悩みを抱えています。 特に生理中は体の変化を敏感に感じやすいという声も多く、足や体のむくみを訴える方も少なくありません。 なぜ生理中に足がむくむのか、その原因を突き止めて、適したむくみ対策を取り入れていきましょう。 なぜ生理中は体がむくみやすいのか 生理中は体がなんとなくだるくて重く感じやすいものです。 実際に生理中に体重が数キロ増えてしまうという方も多く、体調の変化に体も気持ちもついていけないことが悩みの種ではないでしょうか。 女性ホルモンんが大きく影響している 生理中に ...

高齢者のむくみは何が原因? 知っておきたい対策や予防を確認しておこう
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2019/1/18

高齢者のむくみは何が原因? 知っておきたい対策や予防を確認しておこう

むくみと言っても人それぞれで、特に高齢者の場合はむくみの原因も色々あります。 どうしてむくんでしまうのか原因を突き止めたり、むくみを見分けることが出来れば対策や予防も取り入れやすくなるはずです 。合わせて注意点も確認しておきましょう。 高齢者の脚のむくみの見分け方 見た目でなんとなくむくんでいるような様子はうかがえるものの、本当にむくんでいるかどうかはっきりさせるためには実際に指で押してみてください。 ただ太っただけなら特に変化はありませんが、むくみが原因で足が太くなっている場合は、指で数秒押したあと指を ...

足のむくみの原因が冷え性ならむくみ解消のための温活がおすすめ
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2018/10/14

足のむくみの原因が冷え性ならむくみ解消のための温活がおすすめ

足のむくみはただむくんでいるだけでなく、足が重苦しい感じになるのもつらいところです。 そのむくみが冷え性によるものだとしたら、温活を取り入れることで悩みを解消させることが出来ます。 なぜ体が冷えるのか、どうして温活がおすすめなのかひとつずつチェックしましょう。 冷え性のからくり 冷え性は病気ではないものの、冷え性が原因となって体の不調が起こることは多くの方が体験していることではないでしょうか。 東洋医学的に見た場合、冷えを解消することでむくみが解消されることが分かっています。 その理由は、冷え性に陥ると体 ...

整体に通ってむくみが解消できる理由を徹底調査!
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2018/10/14

整体に通ってむくみが解消できる理由を徹底調査!

体や足のむくみを一刻も早く楽にしたいとき、整体に通う方法もおすすめです。 そもそも整体とはどんなものなのか、なぜ整体がむくみにいいのか、その理由が分かれば一度は通いたくなるでしょう。 整体の特徴を知り、むくみ知らずの体質に改善してみませんか? 整体ってどんな施術なの? 今の時代、気軽に通える整体ですが、一度も通ったことがないという方はまだまだ多いのが現状です。 整体は、体全体のバランスを整えるために優れた施術のひとつです。 私たちは何気なく暮らしているだけで、体に歪みが生じてしまいます。 体を支えてくれる ...

今すぐ使ってみたくなる足のむくみ解消におすすめの人気グッズはコレだ!
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2018/10/14

今すぐ使ってみたくなる足のむくみ解消におすすめの人気グッズはコレだ!

足がむくみやすくて悩んでいる方たちの間で話題になっているおすすめグッズはたくさんあります。 その日の気分で色々使い分けてもいいでしょうし、自分に合うタイプを継続して使い続けるのもいいでしょう。 たくさんあるおすすめグッズからぜひお気に入りを見つけてください。 昔から愛されてる青竹 やっぱり足のむくみと言えば青竹でしょう。 古い時代から私たち日本人になじみのあるむくみ解消アイテムで、むくみを解消するためのコツとして青竹踏みをする前に1杯の水を飲むと良いでしょう。 シンプルに普通の竹を半分に割ったものを使えば ...

足のむくみを解消してくれるアロマリフレクソロジーってどんな施術なの?
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2018/10/13

足のむくみを解消してくれるアロマリフレクソロジーってどんな施術なの?

1日の終わりに足のむくみがひどくて辛いと答える方は、年齢性別問わずたくさんいます。 自分で色々試したけれどどうしても解消されない、そう嘆く方たちの間で話題になっているのがアロマリフレクソロジーです。 どんな施術でどんな効果があるのか見ていきましょう。 ふくらはぎは体のポンプ役? 健康志向の高い方たちの間ですでに話題になっていたのがリフレクソロジーです。 これは足の裏を施術するもので、もちろん健康にはいい施術のひとつではありますが、むくみに関して言うと効果はイマイチと言われています。 なぜなら、足のむくみで ...

寝ている間にむくみを簡単解消!足枕にはどんな効果があるの?
44view

2019/2/26

寝ている間にむくみを簡単解消!足枕にはどんな効果があるの?

足のむくみが続くと苦しいものです。しかし、忙しい毎日を送っているとむくみ解消のために時間を割くのも一苦労ではないでしょうか。 そんなとき心強い味方になってくれるのが足枕です。 どんな効果があるのか、正しい使い方も合わせてご紹介します。 足枕にどんな効果があるのか 足枕は体液を上半身に戻す手助けをしてくれるアイテムとして注目を集めています。 手軽にむくみを解消させることができるため、使っている方が増えてきました。 なぜ足枕がむくみに効果的なのか気になるところです。 人はなぜむくむのか 私たち人間は2足歩行で ...

1日の疲れを流すバスタイムでむくみの悩みを解消!
6view

2018/9/20

1日の疲れを流すバスタイムでむくみの悩みを解消!

むくみで悩んでいるけれど時間がないという方は多いようです。 それならバスタイムを有効活用しませんか? いつものバスタイムを工夫するだけで、つらいむくみとサヨナラできます。 おすすめのお風呂の入り方をぜひ試してみてください。 熱いお風呂は絶対にダメ! 体の芯まで冷える季節などは、湯温が高めのお風呂に入ると気持ちも体もほっとします。しかし、熱いお風呂は体に大きな負担をかけることが分かっていて、心臓にかかる負担も大きくなるため健康のためにはNGと言われるようになりました。 なぜむくみに熱いお風呂はダメなの? な ...

辛いむくみの解消法を探しているなら漢方で体質改善を目指そう
10view

2018/9/20

辛いむくみの解消法を探しているなら漢方で体質改善を目指そう

足や体のむくみは、ただむくむだけでなく辛さも伴うので一刻も早く解消したいところです。 ところが、むくみを解消する方法が分からないという方がまだまだ多いようです。 そんなときは漢方を取り入れて体質改善を目指しませんか? むくみの原因「水滞」ってなんのこと? 1日に多くの水分を取り入れることが健康にはいいことという話が広まっていますが、必要以上に飲むことはかえって毒になると言われています。 世界中の色んなところで大食いなどのイベントが行われていますが、水をどれだけ飲めるか争うイベントでは、短時間で大量の水を飲 ...

筋力アップでむくみ知らずの体を手に入れよう!誰でもできる簡単筋トレをご紹介
10view

2018/9/24

筋力アップでむくみ知らずの体を手に入れよう!誰でもできる簡単筋トレをご紹介

筋トレと聞くと特に運動が苦手な方は敬遠したくなるかもしれませんが、むくみ体質を放っておくことはいいことではありません。 体質改善のための方法は色々ありますが、その一つに筋トレが挙げられます。 難しいことは何もありません。誰でも出来る簡単な筋トレをご紹介します。 筋トレは代謝を良くしてくれる なぜ筋トレとむくみが関係しているのか、ポイントは"代謝"です。 体のむくみの原因は色々あり、その中のひとつが代謝の低下と言われています。 体内の代謝が悪くなると、食事で補ったものをエネルギーに変えにくいだけでなく、体の ...

食べ物が原因でむくむってホント?食べ物を意識してむくみ知らずの生活を送ろう
17view

2018/9/24

食べ物が原因でむくむってホント?食べ物を意識してむくみ知らずの生活を送ろう

普段何気なく食べているものが原因で足がむくんでいるとしたらちょっと心配になりませんか? 朝起きたら顔がむくんでいたり、1日の終わりに足がパンパンになっていたり、デスクワークや立ち仕事などを長時間続けていればむくみやすくなるでしょう。 さらに、食べ物が原因でむくむという話が本当なのでしょうか。 食べ物とむくみの関係性を暴いてむくみにくい体質改善を目指しましょう。 何が原因でむくむのか 体のむくみには必ず原因があります。例えばお酒を飲み過ぎた次の日、むくみやすいと感じませんか? これはアルコールを取り過ぎてし ...

足のむくみを解消するならリンパの流れを良くしてあげよう!いますぐ出来る簡単リンパマッサージ
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2018/9/25

足のむくみを解消するならリンパの流れを良くしてあげよう!いますぐ出来る簡単リンパマッサージ

足のむくみには色んな原因がありますが、その原因を取り除くためにリンパの流れを良くする方法がおすすめです。 むくみのない足はスラっとして魅力的ですし、むくみによる辛さもまったくないので毎日快適な生活を送ることが出来ます。 誰でもできる簡単リンパマッサージをむくみケアとして取り入れてみませんか? カギを握るのはリンパの流れ 足のむくみとリンパの流れ、何が関係しているのかが分かるとリンパマッサージを継続する意識が芽生えるでしょう。 私たちの体の中でリンパは常に流れていて、ゆっくりな速さでありながらも体の中に溜ま ...

自宅でリラックスタイムを使ったツボ押しなら簡単手軽にむくみが解消
5view

2018/9/25

自宅でリラックスタイムを使ったツボ押しなら簡単手軽にむくみが解消

足のむくみは酷い痛みがあるわけではないものの、むくんだ場所が苦しい状態が続くので厄介な悩みです。何をすればむくみが解消されるのか。 様々な方法がありますがその一つに「ツボ押し」があります。 これなら自宅でテレビを見ながらリラックスタイムを使って悩みを解消できるはずです。 足がむくむのはなぜ? 私たち人間の体は季節に応じて徐々に体質を変化させ、適応していきます。 適応することが出来ると体のリズムが整い、体調が整っていきます。 ところが、この季節の変化に適応できずにむくみが発生することが珍しくありません。 例 ...

むくみ解消に役立つ運動を取り入れて効率良くむくみとサヨナラしよう
6view

2018/9/25

むくみ解消に役立つ運動を取り入れて効率良くむくみとサヨナラしよう

朝起きたときに顔がむくんでいたり、1日が終わり足がむくんだり、酷くなるとお昼過ぎにはむくんでつらいという方もいます。 運動がむくみ解消にいいと分かっていても、なかなか始められないのはその運動にどんな効果があるか分からないためではありませんか? ここでは、運動がむくみに良い理由と、簡単に始められるむくみ解消の運動をご紹介します。 なぜ運動がむくみに効くのか 昔に比べてまったく運動をしなくなったと答える人は非常に多く、それに気づいているのに運動はやっぱり億劫だし面倒と答える人も少なくありません。 しかし、運動 ...

むくみにくい体質を手に入れるためにホットヨガが注目されているワケ
4view

2018/10/1

むくみにくい体質を手に入れるためにホットヨガが注目されているワケ

なぜむくみが出るのか原因を探ろう むくみは体の中の細胞と細胞の隙間に水がたまった状態で、その水の量が増えることでむくみが生まれてしまいます。人によって1日の終わりにむくみを感じやすい方、朝起きたときむくみを感じる方がいます。中にはむくみが酷すぎて体重が増えたというケースも珍しくありません。 私たちの体の中に血が巡っていますが、これは心臓から贈られて動脈を通りながら体の隅々まで行き渡る仕組みです。隅々まで届いた後は、体の中に溜まっている余分な水分や老廃物を集めつつ静脈を通って心臓に運ばれていきます。 そのた ...

本当に効くの?!むくみ解消サプリメントが足のむくみに与える影響を徹底調査
10view

2018/10/1

本当に効くの?!むくみ解消サプリメントが足のむくみに与える影響

むくみサプリが適した人はこんな人 むくみ解消サプリは、血流が悪いことが原因でむくんでいたり、食事の栄養バランスが乱れたことによってむくんだ方に適していることが分かっています。 そのため、普段からよくお酒を飲んでいる方や、脂っこい食事が大好きな方、塩分の高い食事が多い方などに、むくみ解消サプリメントがおすすめです。普段は自宅で食事をするよりも外食が多いという場合や、一人暮らしで自炊に自信がない方なども栄養バランスが乱れがちなので、むくみやすい体質になるのでむくみ解消サプリがピッタリです。 また、むくみを解消 ...

着圧ソックスが足のむくみの解消におすすめな理由はなに?特徴や選ぶ基準を紹介します
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2018/10/1

着圧ソックスが足のむくみの解消におすすめな理由はなに?特徴や選ぶ基準を紹介します

着圧ソックスが広く親しまれるようになった理由は、足のむくみの解消法として手軽で簡単なことも理由のひとつになっています。 医療用に開発されたソックスというのも安心感を与えてくれるので、毎日継続して使い続けている方も増えてきました。 着圧ソックスにはどんな効果があるのか、どんな方に着圧ソックスがおすすめなのか知れば、今すぐにでも着圧ソックスが欲しくなるかもしれません。 着圧ソックスの特徴や効果 着圧ソックスは足に圧をかけるソックスのことです。 一般的に、足に圧をかけてしまうと血の巡りが悪くなると思われがちです ...

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